01
فهم أوضح لوضعك الغذائي
تقييم عاداتك ونمط حياتك، وفهم النقاط التي تحتاج إلى اهتمام قبل اتخاذ أي خطوة جديدة.
←
الاستشارة الفردية
استشارة فردية واحدة، لما تحتاجي إجابة واضحة وخطوة مناسبة.
مش كل حالة تحتاج برنامج طويل من البداية.
إذا كنتِ محتارة من وين تبدئي، أو محتاجة تقييم لوضعك الغذائي،
أو بدك تعرفي شو الخطوة الأنسب لحالتك، بتبدأ الرحلة من جلسة
استشارية شاملة ومركزة.
جلسة تساعدك تفهمي وضعك، تحددي أولوياتك، وتطلعي بخطوات عملية
تقدري تطبقيها في حياتك اليومية.
01
تقييم غذائي شامل
02
توصيات عملية
03
تحديد المسار المناسب
لمن تناسب هذه الاستشارة؟
لما تحتاجي تفهمي وضعك قبل ما تختاري طريقك.
مش لازم تبدأي ببرنامج كامل حتى تعرفي شو تحتاجي. أحيانًا، جلسة واحدة مع مختص تساعدك ترتبي الصورة، تفهمي التحدي الأساسي، وتحددي الخطوة الأنسب إلك.
الاستشارة مناسبة إذا كنتِ تبحثين عن
مش متأكدة من البداية؟
ابدئي بالتقييم أولًا.
جاوبي على أسئلة قصيرة تساعدك تفهمي وضعك وتعرفي المسار الأقرب لاحتياجك، قبل ما تقرري إذا كانت الاستشارة أو برنامج آخر هو الخطوة الأنسب.
ابدئي التقييمالتقييم الأولي للتوعية والتوجيه فقط، ولا يُعد تشخيصًا طبيًا.
كيف تتم الاستشارة؟
نبدأ من الصورة الكاملة ثم نحدد ما تحتاجينه فعلًا.
خلال الجلسة، ما بنبدأ بقائمة أكل جاهزة.
بنراجع وضعك الغذائي ونمط حياتك، نفهم التحدي الأساسي،
ثم نحدد أولويات واضحة وتوصيات عملية تناسب واقعك.
وفي نهاية الجلسة، تكون الصورة أوضح:
شو يحتاج تعديل الآن، وشو الخطوة المناسبة بعد ذلك.
التقييم الأولي
صورة أوضح لوضعك الغذائي
مراجعة العادات الغذائية ونمط الحياة
والعوامل المرتبطة بالهدف الأساسي.
اكتمال التقييم
76%
نمط الحياة
تمت المراجعة
العادات الغذائية
تمت المراجعة
الهدف الأساسي
قيد التحديد
الخطوة التالية
قيد التحديد
بعد التقييم
أولوياتك الغذائية
01
فهم التحدي الأساسي
02
تحديد ما يحتاج إلى تعديل
03
تحديد الهدف الغذائي
04
اختيار الخطوة المناسبة
الخطوة التالية
←
01
تقييم
02
فهم
03
تحديد
04
توجيه
النتيجة؟ مش خطة جاهزة — بل فهم أوضح لما تحتاجينه الآن.
والتوصيات التي تخرجي فيها من الجلسة تكون مرتبطة بوضعك،
أهدافك، ونمط حياتك اليومي.
رحلة الجلسة
من الحيرة إلى الوضوح. خطوة بخطوة.
خلال الجلسة، بنرتب الصورة معك من البداية: نفهم وضعك، نحدد الشيء الأهم، ثم نحول الكلام إلى خطوات تقدري تبدأي فيها فعلًا.
RASHA NUTRITION
استشارة فردية
01
نبدأ بـ
فهم
وضعك الغذائي، نمط حياتك، والتحدي الأساسي الذي جايّة عشانه.
02
ثم
ترتيب
نرتب الصورة ونحدد الأولويات بدل محاولة تغيير كل شيء مرة واحدة.
03
بعدها
توصيات
خطوات غذائية عملية مرتبطة بحياتك واحتياجاتك الفعلية.
04
وأخيرًا
الخطوة التالية
نحدد معًا ما إذا كانت البداية الأنسب هي التطبيق أو المتابعة أو برنامج متخصص.
النتيجة
خطوتك التالية تصير أوضح.
مش لازم تطلعي من الجلسة بكل الإجابات. المهم تطلعي وأنتِ عارفة شو يحتاج اهتمام الآن، وشو الخطوة المناسبة بعد ذلك.
الحالة
تم الفهم
الأولوية
تم تحديدها
الخطوة
واضحة
مش لازم تعرفي كل شيء من البداية.
المهم تعرفي
الخطوة الأولى.
ماذا تشمل الاستشارة؟
الاستشارة مصممة حول احتياجك، مش حول قالب جاهز.
خلال الجلسة، بنركز على الأشياء اللي فعلًا تحتاجي تفهميها أو تشتغلي عليها، حسب هدفك ووضعك الحالي.
مش كل شخص يحتاج نفس الحل.
لهذا تبدأ الاستشارة من وضعك أنتِ،
وليس من خطة جاهزة.
↗
من تقف خلف الاستشارة
RASHA
NUTRITION
NUTRITION
RASHA SHAWAURA
رشا شواورة
أخصائية تغذية وحمية
تغذية متخصصة، مبنية على العلم ومتصلة بالحياة اليومية.
رشا شواورة أخصائية تغذية وحمية، تجمع بين المعرفة الأكاديمية والخبرة العملية في التغذية العلاجية، مع تركيز خاص على السكري وما قبل السكري وإدارة الوزن.
بخبرة تتجاوز 13 عامًا في مجال التغذية، وأكثر من 5 سنوات في مجال السكري وما قبل السكري، يتركز عملها على تحويل المعرفة التغذوية إلى خطوات واضحة وقابلة للتطبيق، تراعي حالة الشخص وأهدافه ونمط حياته.
01
RASHA NUTRITION
تغذية علاجية
13+
سنة خبرة
في مجال التغذية
5+
سنوات متخصصة
في السكري وما قبل السكري
8+
سنوات تدريس
في المجال الأكاديمي
فلسفة العمل
العلم يعطي الأساس. والفهم يحوّله إلى شيء ممكن تعيشيه كل يوم.
↗
RASHA NUTRITION
01
“
مش لازم تعرفي كل شيء
قبل ما تبدئي.
الخطوة التي تحتاجينها للوضوح.
قبل أن تبدئي
لا تبدئي بحمية.
ابدئي بفهم وضعك.
لأن الخطة المناسبة لا تبدأ من قائمة طعام، بل من معرفة حالتك، أهدافك، وما يمكن أن يستمر معكِ فعلًا.
01
تقييم أوضح
02
توصيات مناسبة
03
خطوة تالية واضحة
جلسة فردية لمرة واحدة · حميات إدارة الوزن والحميات العلاجية
RASHA NUTRITION
تغذية متخصصة، مبنية على العلم، ومتصلة بالحياة اليومية.