بتخافي من الأكل
ممكن تلغي أطعمة أو تقللي الكميات من حالك خوفًا من ارتفاع السكر.
برنامج سكري الحمل مع رشا
مع سكري الحمل… كيف تنظّمي أكلك وسكرك وتراعي احتياجاتك واحتياجات البيبي؟
بعد تشخيص سكري الحمل، ممكن كل وجبة تصير مصدر حيرة. بدك تتغذّي بشكل كافٍ خلال الحمل، وبنفس الوقت تراعي قراءات السكر.
آكل أكثر عشان البيبي؟
أخفف النشويات عشان السكر؟
شو الكمية المناسبة إلي؟
كيف أوزّع وجباتي خلال اليوم؟
مش مطلوب منك تختاري بين التغذية الكافية ومراعاة قراءات السكر.
مع أخصائية التغذية رشا شواورة، بنشتغل على خطة غذائية تراعي احتياجات الحمل وقراءات السكر، بالتكامل مع المتابعة الطبية.
سكري الحمل مش بس قراءات… هو قلق وتفكير مع كل وجبة.
ممكن تكوني بتحاولي تلتزمي بكل التعليمات، ومع هيك تواجهي مواقف بتخلي يومك أصعب.
كل قراءة بتقلقك
لما تشوفي قراءة مرتفعة، بتبلشي تراجعي كل شيء أكلتيه وتحسي بالحيرة.
النصائح بتزيد الحيرة
بين «خففي النشويات» و«لا تحرمي حالك»، بتحتاري شو المناسب إلك خلال الحمل.
يومك مش ثابت
الغثيان، تغيّر الشهية، التعب ومواعيد الوجبات ممكن يصعّبوا الالتزام بالخطة.
المطلوب مش إنك تأكلي أقل وتقلقي أكثر.
المطلوب خطة غذائية مناسبة لاحتياجات الحمل، تساعدك تنظّمي وجباتك وتتعاملي مع التحديات اليومية، بالتكامل مع متابعة الطبيب.
مش مجرد جدول أكل… متابعة غذائية تراعي احتياجاتك خلال الحمل.
مع أخصائية التغذية رشا شواورة، بنشتغل معك على خطة غذائية فردية، وبنراجع تطبيقها وقراءات السكر حتى نقدر نعدّلها حسب احتياجاتك، بالتكامل مع متابعة الطبيب.
تقييم غذائي لحالتك
بنراجع أكلك الحالي وروتينك واحتياجاتك الغذائية خلال الحمل.
خطة غذائية مخصصة
بننظّم الوجبات والكميات وتوزيع الكربوهيدرات بما يناسب حالتك.
مراجعة قراءات السكر
بنتابع القراءات المتاحة ونراجع علاقتها بالوجبات والعوامل اليومية.
متابعة تغذية الحمل
بنراعي احتياجاتك الغذائية وزيادة الوزن خلال الحمل، بالتنسيق مع الطبيب.
التعامل مع التحديات اليومية
بنساعدك تكيّفي أكلك مع الغثيان وتغيّر الشهية والدوام والمناسبات.
تعديل الخطة والمتابعة
بنراجع التطبيق ونعدّل الخطة الغذائية عند الحاجة، مع مراعاة العلاج الموصوف.
خطة بتتطور حسب متابعتك… مش جدول ثابت لكل الحوامل.
استفسري عن متابعة سكري الحمل تواصلي عبر واتساب لمعرفة تفاصيل البرنامج وخطوة البداية.
معلومة مهمة لكل أم
وماذا بعد الولادة؟
سكري الحمل غالبًا بيتحسّن بعد الولادة، لكن المتابعة ما لازم تتوقف عند هون. من المهم إجراء فحص السكر بعد الولادة حسب توصيات الطبيب، والاستمرار بعادات غذائية صحية للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بالسكري مستقبلًا.
واسألي رشا عن إمكانية استكمال المتابعة الغذائية بعد الولادة.
تجارب حقيقية… من متابعات رشا
رسائل شاركتها متابعات رشا عن تجاربهن مع التغذية والمتابعة.
برنامج سكري الحمل مع رشا
احجزي متابعة سكري الحمل
مش لازم تواجهي سكري الحمل لحالك.
مع أخصائية التغذية رشا شواورة، ابدئي متابعة غذائية مبنية على احتياجاتك خلال الحمل، وقراءات السكر، وروتين حياتك، بالتكامل مع طبيبك.
خطوتك الأولى بسيطة: تواصلي معنا، واحكي لنا عن حالتك، وخلي رشا توضح لك تفاصيل المتابعة وكيف تبدئي.
التواصل عبر واتساب للاستفسار عن البرنامج والاشتراك.
التغذية جزء من إدارة سكري الحمل، ولا تغني عن المتابعة الطبية أو العلاج الموصوف من الطبيب.