التقييم المجاني

تغذية علاجية متخصصة بالسكري وإدارة الوزن

تغذية تناسب حالتك. وحياة صحية بدون حرمان.

خطط غذائية عملية تساعدك على إدارة السكر والوزن وبناء عادات صحية تناسب يومك.

رشا شواورة

أخصائية تغذية وحمية • ماجستير تغذية وصحة عامة

خبرة أكثر من 13 عامًا في التغذية، منها أكثر من 5 سنوات في مجال السكري وما قبل السكري.

13+ سنة خبرة في التغذية

خطط شخصية تراعي حالتك ونمط حياتك

حضوري وأونلاين متابعة تناسبك

من هي رشا؟

التخصص في السكري اختيار مهني واضح.

خبرة متخصصة، ومنهج يعتمد على فهم الحالة وتحويل المعرفة العلمية إلى خطوات عملية قابلة للتطبيق.

رشا شواورة أخصائية تغذية وحمية

رشا شواورة

أخصائية تغذية وحمية · ماجستير الصحة العامة والمجتمعية

أمتلك خبرة مهنية تتجاوز 13 عامًا في مجال التغذية، مع تركيز خاص على التغذية العلاجية، وإدارة الوزن، والسكري وما قبل السكري، وبناء عادات غذائية واقعية ومستدامة تتناسب مع احتياجات كل شخص ونمط حياته.

عملت لأكثر من 5 سنوات في مجال رعاية الأشخاص المصابين بالسكري وما قبل السكري، إلى جانب أكثر من 8 سنوات في التدريس الأكاديمي ومشاركة المعرفة التغذوية بطريقة واضحة وبسيطة وقابلة للتطبيق.

لماذا السكري تحديدًا؟

لأن إدارة السكري لا تعتمد على حمية منفصلة، بل على فهم التحاليل والأدوية ونمط الحياة وبناء تغييرات سلوكية واقعية يمكن الاستمرار عليها.

01 13+ سنة خبرة في مجال التغذية

02 5+ سنوات في السكري والسكري وما قبل السكري

03 8+ سنوات تدريس أكاديمي تعلم مستمر ونقل للمعرفة

تعرفي أكثر على رشا

ابدأ من وضعك الحالي

كل شخص إله بداية مختلفة. اختَر الأنسب إلك.

سواء بدك تطمئن على وضع السكر أو تبدأ تغيير عاداتك الغذائية، اختَر الخطوة الأقرب لهدفك.

البداية الأولى مجاني

مش مطمئن على وضع السكر؟

عندك تاريخ عائلي، أو نتائج فحوصات غير واضحة، أو عوامل خطورة بتخليك قلقان؟ ابدأ بتقييم بسيط يساعدك تعرف الخطوة التالية.

تاريخ عائلي للسكري زيادة الوزن سكري حمل سابق فحوصات غير طبيعية

ابدأ التقييم المجاني

8 أسئلة · حوالي دقيقتين

التقييم للتوعية والتوجيه، ولا يُعد تشخيصًا طبيًا أو بديلًا عن الفحوصات واستشارة الطبيب.

البداية الثانية 50 شيكل فقط

بدك تبدأ تغيير وزنك وعاداتك؟

تحدي «أول فرق – 21 يوم» بداية جماعية تساعدك تبني عادات غذائية أفضل، بدون ما تلتزم من البداية ببرنامج طويل.

✓ خطة غذائية مرنة لمدة 21 يوم

✓ 3 لقاءات زوم مباشرة مع رشا

✓ جروب خاص ومجتمع داعم

✓ تحديات جماعية ومتابعة التقدم

اكتشف تحدي أول فرق

21 يوم · 3 لقاءات · مجتمع داعم

برامج رشا المتخصصة

عارف شو البرنامج اللي بتحتاجه؟

اختَر البرنامج الأقرب لحالتك وتعرّف على تفاصيل المتابعة.

01

سكر متوازن

لما قبل السكري ومقاومة الإنسولين

← 02

تغذية مرضى السكري

متابعة غذائية تناسب حالة السكري

← 03

سكري الحمل

تغذية ومتابعة غذائية خلال الحمل

← 04

نسختي الجديدة بوزني المثالي

رحلة إدارة الوزن لمدة 4 أشهر

←

تجارب المشتركات

كلامهم عن تجربتهم مع رشا.

رسائل وتجارب من مشتركات سابقات. النتائج تختلف من شخص لآخر.

01 / 16

اسحب لاستعراض التجارب، واضغط على أي صورة لتكبيرها.

قبل ما تبدأ

لسه عندك أسئلة؟

هاي إجابات مختصرة لأكثر الأسئلة اللي ممكن تكون ببالك قبل الحجز.

هل لازم أعمل تحاليل قبل الاستشارة؟

مش دائمًا. هذا بيعتمد على حالتك ونوع المتابعة. وإذا عندك فحوصات أو تقارير حديثة، ممكن تساعدنا نفهم وضعك بشكل أفضل.

هل بقدر أتابع أونلاين؟

نعم، المتابعة متاحة أونلاين من خلال جلسات مباشرة مع رشا، بالإضافة إلى المتابعة الحضورية في بيت لحم.

هل بقدر أحجز استشارة واحدة بدون اشتراك؟

نعم، بإمكانك حجز استشارة فردية حسب احتياجك، وبعدها بتقرر إذا كنت بحاجة إلى متابعة مستمرة أو برنامج متخصص.

هل التغذية بديل عن الطبيب والأدوية؟

لا. المتابعة الغذائية بتدعم الخطة الصحية والعلاجية، لكنها ما بتستبدل الطبيب أو الأدوية الموصوفة. وما بصير إيقاف الدواء أو تعديل جرعته دون الرجوع للطبيب المعالج.

خطوتك التالية

مش متأكد من وضع السكر عندك؟

ابدأ بالتقييم المجاني، وتعرّف على عوامل الخطورة والخطوة التالية المناسبة إلك.

ابدأ التقييم المجاني 8 أسئلة · حوالي دقيقتين

التقييم للتوعية والتوجيه فقط، ولا يُعد تشخيصًا طبيًا أو بديلًا عن الفحوصات واستشارة الطبيب.