لقاءات تلفزيونية وإذاعية
مشاركة المعرفة التغذوية مع الجمهور بطريقة بسيطة وواضحة.
أكثر من 13 سنة خبرة
13+
من رشا
التغذية مش
حمية مؤقتة.
هي طريقة نفهم فيها
جسمنا وحياتنا.
رشا شواورة، أخصائية تغذية وحمية، تجمع بين المعرفة الأكاديمية والخبرة العملية في التغذية العلاجية، مع تركيز خاص على السكري وما قبل السكري وإدارة الوزن.
المؤهل
ماجستير
الصحة العامة والمجتمعية
التخصص
التغذية والحمية
تغذية علاجية وإدارة الوزن
13+
سنة خبرة في التغذية
5+
سنوات في السكري وما قبل السكري
8+
سنوات في التدريس الأكاديمي
2013
بداية المسار الأكاديمي في التغذية والحمية
01
المسار
من الدراسة إلى الممارسة
بدأت من التغذية والحمية، وكملت بطريق يجمع بين العلم والناس.
تخرجت رشا من جامعة بيرزيت بدرجة البكالوريوس في التغذية والحمية عام 2013، ثم واصلت دراستها للحصول على درجة الماجستير في الصحة العامة والمجتمعية من الجامعة نفسها.
خلال فترة دراسة الماجستير بدأت رحلتها المهنية في مجال التغذية، وجمعت بين العمل والتطوع والخبرة الميدانية. ومع السنوات، توسعت خبرتها في التغذية العلاجية وإدارة الوزن والأمراض المزمنة، مع اهتمام أساسي ببناء عادات غذائية واقعية ومستدامة.
2013
بكالوريوس التغذية والحمية
جامعة بيرزيت
ماجستير
الصحة العامة والمجتمعية
جامعة بيرزيت
التخصص الأقرب لعملها اليوم
أكثر من 5 سنوات مع السكري وما قبل السكري.
من أهم محطات خبرتها المهنية العمل لأكثر من خمس سنوات في مجال رعاية الأشخاص المصابين بالسكري وما قبل السكري. هذه التجربة عززت خبرتها في التغذية المرتبطة بإدارة سكر الدم، وفهم احتياجات الأشخاص المختلفة، وربط الخطة الغذائية بحياتهم اليومية.
التركيز مش على حمية واحدة للجميع،
بل على فهم الحالة وبناء خطوات تناسبها.
05+
سنوات في مجال السكري
السكري وما قبل السكري
العلم جزء من الممارسة
ماجستير في الصحة العامة، وبحث في السيلياك والحمية الخالية من الغلوتين.
تناول بحث الماجستير موضوع مرض السيلياك والحمية الخالية من الغلوتين باعتبارها العلاج الأساسي لمرضى السيلياك، وهو ما عزز اهتمامها بالتغذية العلاجية المبنية على العلم والدليل.
البكالوريوس
التغذية والحمية
جامعة بيرزيت · 2013
الماجستير
الصحة العامة والمجتمعية
جامعة بيرزيت
ACADEMIC PATH
علم
↓
فهم
↓
تطبيق
تغذية مبنية على الدليل
08+
جانب آخر من رحلتها
أكثر من 8 سنوات في التدريس الأكاديمي.
تعمل رشا في مجال التدريس الأكاديمي منذ أكثر من ثماني سنوات. وهذا الجانب من عملها أعطاها فرصة مستمرة للتعلم، وتطوير المعرفة، ونقلها للآخرين.
ومع الوقت، صار عندها إيمان أكبر إن دور أخصائي التغذية مش بس تقديم الاستشارات ووضع الخطط، بل كمان تبسيط المعرفة ومساعدة الناس على فهمها وتطبيقها في حياتهم.
المعرفة ما بتتوقف عند العيادة
تحويل المعلومة العلمية لشيء مفهوم وقابل للتطبيق.
محاضرات وأنشطة توعوية
تقديم المعلومة الصحية بأسلوب يساعد الناس يفهموا الفكرة ويربطوها بحياتهم اليومية.
وسائل التواصل الاجتماعي
مشاركة محتوى تغذوي يقرّب العلم من الناس بعيدًا عن التعقيد والحلول السريعة.
مجالات الخبرة
خبرة واسعة، وتركيز أوضح.
خلال سنوات العمل، تنوعت الحالات والمواضيع التي عملت عليها، مع بقاء التغذية العلاجية وبناء العادات الواقعية في قلب طريقة العمل.
01
التغذية العلاجية
02
السكري وما قبل السكري
03
إدارة الوزن
04
السيلياك والحمية الخالية من الغلوتين
05
تخطيط الحميات الغذائية
06
التثقيف والتوعية التغذوية
07
الصحة العامة والتغذية المجتمعية
02
كيف تنظر رشا للتغذية؟
ما بدها تعطيكِ حمية جديدة. بدها تساعدكِ تفهمي علاقتكِ بالغذاء.
الخطة الغذائية الناجحة ما بتقوم على الحرمان أو التعقيد، بل على فهم احتياجات الشخص ومساعدته على بناء علاقة أكثر توازنًا واستدامة مع الغذاء.
01
نفهم وضعك
02
نبسّط المعلومة
03
نبني خطوات واقعية
04
نركز على الاستمرارية
الرسالة
أن تجعل علم التغذية مفهومًا وبسيطًا، بعيدًا عن الحرمان والتعقيد.
وأن تساهم من خلاله في الوقاية من الأمراض وإدارتها عند حدوثها، ومساعدة الناس على بناء علاقة أكثر توازنًا واستدامة مع الغذاء.
RASHA NUTRITION
العلم مهم.
لكن الأهم إننا نعرف
كيف نستخدمه بحياتنا.
وهذا هو المكان اللي بتلتقي فيه التغذية بين العلم، والحالة، والحياة اليومية.
رشا شواورة أخصائية تغذية متخصصة في حمية السكري وما قبل السكري